文丨邹欣晨

“晨间蜕皮”（Morning Shed）听起来像是某些恐怖片中的情节，然而，这是如今TikTok上最为火热的护肤趋势之一。

值得庆幸的是，这一护肤程序并不需要使用者真的剥脱自己的皮肤。所谓“晨间蜕皮”，指的是使用者在前一晚睡觉时敷上厚厚的护肤品，然后在第二天晨起时“蜕下”这一层“护肤皮”。拍摄这一过程并上传至TikTok已经成为美妆博主和爱好者们最新的“流量密码”，截至发稿前，“Morning Shed”标签在TikTok的浏览量已超过9600万。

“晨间蜕皮”的追捧者认为，这么做既能改善皮肤状况，还能提升睡眠质量。为此，她们在前一天晚上使用的产品包括护肤精华、唇部精华、眉毛与睫毛精华、面膜、眼膜、发膜等等。在脸上头上敷上这些产品后，她们还会把头发一圈圈绕在布带上，以达到不需要卷发棒也能自然弯曲的效果，再贴上防止口呼吸的胶带、缠上“提拉下巴”的绷带、甚至用保鲜膜将脸“层层包裹”，以确保“完美不垮塌的面部结构”。

如果仅仅观看视频，这一做法似乎确实很让人动心：这些抖音博主在镜头前展示自己“蜕皮”后光彩照人的模样：一觉醒来，皮肤光洁、头发完美，还能在床上多睡半小时。

许多人把这种潮流戏称为“为了醒得漂亮而睡得丑陋”。但是，就像许多在TikTok上爆火的护肤趋势一样，另一些清醒的消费者开始质疑这是否真的有效，抑或只是疯狂地损害自己的皮肤。

01

“轻松变美”还是“智商税”？

消费者与博主吵成一团

在一段走红TikTok的视频中，用户@virtualkayla分享了她为了第二天的“蜕皮”而长达12个步骤的夜间护肤程序，包括眼部精华、面部精华、唇部精华、眼膜、唇膜、眉毛和睫毛精华液等等。完成护肤品的涂抹后，她贴上保湿眼罩、把头发放进护发帽里。再在下巴上缠上“面部提拉带”，以起到“提拉面部、防止打鼾”的效果。

最终，当她准备上床睡觉的时候，她看起来就像一个即将进入拳击场的职业摔跤手。但她表示，这一切都是值得的——当她一觉醒来，就将获得“如露珠般晶莹剔透”的皮肤和“弧度完美”的卷发。截至发稿前，该视频已获得一千四百万播放量、一千五百万条喜欢和29万条转发。

另一位TikTok用户@courtneysnell也是“晨间蜕皮”的狂热爱好者，她声称自己为此先训练了仰睡的习惯，“如果我还是侧睡，我肯定会在一觉醒来后发现面膜粘在背上、眼膜贴在枕头上、床单和枕巾也会蹭满我的护肤品，头发也会凌乱不堪。”她对粉丝们宣讲到，“从现在开始养成仰睡的习惯吧！即使我看起来就像木乃伊一样直挺挺躺在床上，但我醒来仍然很舒服——我愿意为了美丽而改变我一生的睡眠方式！”

尽管如此，她的观众们并未完全被她说服。在她的评论区中，有人表示：“人生苦短，不值得浪费时间做这些”，另一个人说：“这太疯狂了”。其他人也附和说，如果脸上戴着这么多面具，他们会翻来覆去而根本无法入眠。还有人说，“我只想睡个好觉。”

事实上，几乎每条关于“晨间蜕皮”视频的评论区都是两极分化的，其中一批人表示自己非常心动，也打算开始这样做，而另一批人则称这种行为“太过了”。就在同一条视频下，“我已经在亚马逊购买了你使用的所有同款产品！”和“这一切都没有任何作用！”的两条发言在热门交相辉映。还有网友评论称：“难道我是唯一一个只洗脸刷牙就上床睡觉的女人吗？！”这条评论已经获得了超过 4.2万个赞和数百条同意的评论。

而“晨间蜕皮”的拥趸们也纷纷站出来力挺她们最爱的护肤方式。内容创作者阿什利·韦斯特（Ashley West）对《纽约邮报》说：“我有两个孩子，平时总是为他们忙碌，所以‘晨间蜕皮’对我来说是一种节约时间的方式。如果你是一个工作节奏快的人，或者是一个母亲，那么在晚上多花一点时间就会让一切变得不同。”

韦斯特还称，“晨间蜕皮”对她来说也是一种调整情绪、改善心理健康的仪式，能让她充满活力地开始新一天。而金融分析师莫琳·奥塞（Maureen Osei）也有同感。“吸引我去做‘晨间蜕皮’的正是它的仪式感。“奥塞说：“它为我创造了一个没有手机或任何干扰的安静空间，这确实让我在入睡前感觉良好。”

02

皮肤科医生：

求求你们长点心吧

相较于消费者与美妆博主之间的众说纷纭，皮肤科医生与专家们的观点则空前一致：“立刻停止这种反智行为”。

几乎所有受访的专家与医生都指出，带着厚重的护肤品入睡实际上会大大损害皮肤健康。

“我向来反对我的患者将片状面膜敷在皮肤上过夜。”皮肤科医生兼医学博士哈桑·贝纳（Hasan Bena）说：“片状面膜的设计目的是在短时间内提供高浓度的活性成分，因此，敷的时间过长会导致面膜变干，反而会从皮肤中吸走水分，而不是提供保湿效果。”贝纳认为，如果真的有强烈的夜间补水需求，消费者可以使用免洗面膜或较为厚重的面霜，而不是将片状面膜敷一晚上。

“夜晚是皮肤自我修复和焕发活力的好时机，在皮肤上缠着绷带或者保鲜膜睡觉，不仅不利于皮肤呼吸，还会限制血液流动——你怎么不把床单盖在脸上睡呢？”医学美容临床医生阿米什·帕特尔（Amish Patel）对此趋势表现得极为反感，直呼让消费者“长点心”：“用保鲜膜或胶带把脸吊起来也不会让时光倒流，胶原蛋白会随着年老流失，这是自然规律！”

另一些医生则指出，使用过多的护肤品实际上会抵消它们的功效，导致毛孔堵塞、加剧痤疮的产生。

“皮肤的屏障功能是有限度的，接触过量的活性成分会刺激或破坏皮肤屏障，把健康的皮肤‘祸害’成敏感肌，”皮肤科临床医生莱斯利·雷诺兹说，“我注意到，一些消费者在‘蜕皮’过程中叠加了太多不相容的护肤成分，这会降低护肤品的功效或引起不良反应。例如，在使用了水杨酸精华后又涂抹视黄醇面霜；又或者在使用高浓度酸之后再叠加维c，这都可能会刺激皮肤发红甚至肿胀，我希望消费者在‘蜕皮’前务必了解产品成分之间的相互作用。”

此外，睡前在脸上敷上太多护理产品、缠上各种工具也会影响睡眠质量。“眼罩的作用是给予用户一个纯粹黑暗的环境，从而更容易入睡。”帕特尔补充道，“但涂抹过多的护肤品之后，再戴上黏糊糊的眼罩、黏糊糊的唇膜和紧绷绷的颈巾只会让人感到不舒服，从而无法入睡。”

“晨间蜕皮”流程中的工具也并非全都有害，如使用真丝发帽和睡眠面膜，而另一些则不然。例如口腔胶带/口呼吸贴，它不仅会堵塞鼻腔、限制氧气流动，还可能导致皮肤过敏。专家们普遍警告消费者不要使用它，而且几乎没有科学证据表明它能带来任何好处——包括缓解颞下颌关节症状。“下颌带、绷带或者保鲜膜更不是能治疗睡眠障碍的有效方法，也没有任何证据表明它们能在很短的时间内收紧皮肤。” 临床医生、BBC节目《学徒》(the Apprentice)的冠军利亚·托顿(Leah Totton)博士说，“我诚挚地希望所有消费者在被TikTok博主鼓动之前，能先咨询一下医生，以免产生更多的危害。”